Cree una forma de diamante con los dedos índice y pulgar y colóquelos en una pared sólida frente a usted, en línea con los hombros. Mantenga los pies a una distancia cómoda de la pared, asegurándose de que su cabeza, caderas y talones formen una línea recta. Realice flexiones.
Trova un programma
