How to do: Planche d'un côté à l'autre du coude sur le ballon

Agenouille-toi sur le sol avec un ballon de stabilité devant toi. Place tes avant-bras sur le ballon, place tes orteils sous tes pieds et étends tes jambes en ligne droite de façon à soutenir ton corps avec seulement tes pieds et tes coudes en position de planche. Déplace lentement ton poids d'un côté vers l'autre. Garde tes épaules loin de tes oreilles. Garde les hanches en ligne avec ta colonne vertébrale.

Ogni esercizio di Workout Trainer include

✓ Segui video, foto e suggerimenti audio

✓ Aggiungi questo esercizio ai tuoi allenamenti

✓ Statistiche della frequenza cardiaca con smartwatch / Monitor HR BT

 

Esercizi Simili

Planche de coude sur ballon

Piques de planche avec ballon

Planche à balle avec levées des jambes

Planche de ballon de stabilité avec appuis

Planche gauche avec un ballon

Planche droite avec un ballon

Esercizi nella stessa Categoria

Boucles de squat d'haltères

Pompes Décalées à Droite sur BOSU

Pompes Décalées à Gauche sur BOSU

Pompes sur BOSU

Planche sur le Dos du BOSU

Planche BOSU hop out

Esercizi che lavorano gli stessi muscoli

Pose de l'aigle

Chenille aux planches latérales

Pompes Décalées à Droite sur BOSU

Pompes Décalées à Gauche sur BOSU

Pompes sur BOSU

Planche sur le Dos du BOSU

Esercizi con lo stesso attrezzo

Pompes sur ballon de stabilité

Crunchs obliques droits avec ballon

Équilibres sur les épaules avec ballon

Crunchs obliques gauches avec ballon

Inclinaisons pelviennes assises

Montées avec ballon