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Programma di Allenamento Moderato

Muscularse duramente

Moderato    4 settimane   16 Allenamenti Media 28 min

Aree target: Costruire muscoli, Rimani in forma, In palestra

Attrezzatura: Mancuernas, Caja o paso, Barra fija, Colchoneta de ejercicio

Muscularse duramente
Ogni programma Workout Trainer include

✓ Set progressivi di allenamenti creati da istruttori
✓ Fantastica guida audio, video e foto
✓ Pianificazione dinamica per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
✓ Promemoria amichevoli al tuo orario preferito
✓ Guida per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness

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Questo programma di allenamento è disponibile in Workout Trainer per iOS e Android.

Descrizione

¿Quieres llenar tus camisetas sin mangas en todos los lugares correctos? ¡Este programa te ayudará a ponerte fuerte de los brazos a los abdominales y a las piernas! ¡Te guiaremos a través de los mejores ejercicios de pesas y el desafío que te permitirá añadir de forma gradual más pesos cada semana! También puedes utilizar pesas y necesitarás una barra de pull-up para algunos de los ejercicios.

Calendario
D L M M G V S
1 2 Day 2 3 4 Day 4 5 Day 5 6 7 Day 7
8 9 Day 9 10 11 Day 11 12 13 Day 13 14 Day 14
15 16 Day 16 17 Day 17 18 19 Day 19 20 21 Day 21
22 Day 22 23 Day 23 24 25 26 Day 26 27 28 Day 28
Attrezzatura Consigliata

Fai questo programma con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

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Completato da

Juan Pablo Gil
Wilmer Vásquez Jarquín
Ricardo Luna
Irvin Rodriguez Perez
Guillermo Garcia
Maru Icaza
Paola Grosso
Eduardo Ce

Iscritto attualmente

Max Morlaes
Maribel Valenzuela
Mario Valdivia
Dan Diego
Eliel Tower
Mario Lopez
Manuel Gr
Bolo Ramon

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