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Programma di Allenamento Moderato

BFL First 2 Weeks

Moderato    2 settimane   12 Allenamenti Media 28 min

Attrezzatura: Dumbbells, Bench, Rings, Kettlebells

Jenni Vargas
 		    Aggiunto da Jenni Vargas
BFL First 2 Weeks
Ogni programma Workout Trainer include

✓ Set progressivi di allenamenti creati da istruttori
✓ Fantastica guida audio, video e foto
✓ Pianificazione dinamica per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
✓ Promemoria amichevoli al tuo orario preferito
✓ Guida per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness

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Questo programma di allenamento è disponibile in Workout Trainer per iOS e Android.

Descrizione

First two weeks of adapted Body for Life program that incorporates Couch to 5k program.

Calendario
D L M M G V S
1 2 3 4 5 Day 5: "BFL Lower A" 6 Day 6: "C25K" 7 Day 7: "BFL Upper A"
8 Day 8: "C25K" 9 Day 9: "BFL Lower A" 10 Day 10: "C25K" 11 12 Day 12: "BFL Upper A" 13 Day 13: "C25K" 14 Day 14: "BFL Lower A"
15 Day 15: "C25K" 16 Day 16: "BFL Upper A" 17 Day 17: "C25K" 18 19 20 21
Attrezzatura Consigliata

Fai questo programma con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

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Jenni Vargas

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