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Programma di Allenamento Moderato

Glúteos Up

Moderato    2 settimane   8 Allenamenti Media 30 min

Aree target: La parte inferiore del corpo, Tonificare i muscoli, Rimani in forma

Attrezzatura: Mancuernas, Pesas rusas, Colchoneta de ejercicio

Glúteos Up
Ogni programma Workout Trainer include

✓ Set progressivi di allenamenti creati da istruttori
✓ Fantastica guida audio, video e foto
✓ Pianificazione dinamica per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
✓ Promemoria amichevoli al tuo orario preferito
✓ Guida per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness

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Questo programma di allenamento è disponibile in Workout Trainer per iOS e Android.

Descrizione

Este programa tiene que ver con la parte inferior. Tonifica, aprieta y pone firme para cualquier ocasión! Esta semana es el programa 2 organismo totalmente centrado menor para obtener tus glúteos en forma y sentirte bien! Estos entrenamientos se mezclan en ejercicios de peso corporal, pesa de gimnasia, pliométricos, kickboxing y Pilates para mantener cada entrenamiento diferente. Coge al menos 2 grupos diferentes de pesas, moderadas y fuertes, pero si sólo se dispone de un juego, todavía puedes obtener realizar estos ejercicios. La clave del éxito de este programa es centrarse en la activación de los músculos glúteos en cada movimiento. ¡Trate de tomar una foto antes y después de ver los resultados!

Calendario
D L M M G V S
1 2 Day 2 3 4 Day 4 5 Day 5 6 7 Day 7
8 9 Day 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 Day 13 14
Attrezzatura Consigliata

Fai questo programma con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

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Completato da

Layra Zapata
Brenda Hernandez Garcia
Laura Matas
Pablo Méndez
Arely Díaz Reyes
Alejandro Santillán
Andrea Bedoya
Abril Alvarez

Iscritto attualmente

Leticia Martín
Sara Borunda
Vio Ayala
Alejandra Marquina
Tania Bernardo
Gianella Gavilanes
Diana Lg
Ailen Lopez

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