9 settimane
35 Allenamenti
Media 15 min
Attrezzatura: Dumbbells, Bench, Chair, Medicine Ball, Foam Roller, Barbell, Exercise Mat
 |
Aggiunto da Jette Seiler Lauritzen |
Questo programma di allenamento è disponibile in Workout Trainer per iOS e Android.
| D | L | M | M | G | V | S |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 |
5
|
6
|
7
|
| 8 |
9
|
10
|
11
|
12 | 13 |
14
|
| 15 |
16
|
17
|
18
|
19 | 20 |
21
|
| 22 |
23
|
24
|
25
|
26 | 27 |
28
|
| 29 |
30
|
31
|
32
|
33 | 34 |
35
|
| 36 |
37
|
38
|
39
|
40 | 41 |
42
|
| 43 |
44
|
45
|
46
|
47 | 48 |
49
|
| 50 |
51
|
52
|
53
|
54 | 55 |
56
|
| 57 |
58
|
59
|
60
|
61 | 62 |
63
|
Fai questo programma con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.
We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.
Trova un programma
