Moderner Yoga-Flow

Moderato

4 settimane

15 Allenamenti

Media 14 min

Aree target: Tutto sul Yoga, Stile Studio, Migliora la flessibilità

Attrezzatura: Übungsmatte, Wand, Stuhl

Ogni programma Workout Trainer include

✓ Set progressivi di allenamenti creati da istruttori

✓ Fantastica guida audio, video e foto

✓ Pianificazione dinamica per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

✓ Promemoria amichevoli al tuo orario preferito

✓ Guida per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness

Inizia la prova gratuita di 2 settimane Accesso a TUTTI i programmi
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$9.99 Just This Program

Questo programma di allenamento è disponibile in Workout Trainer per iOS e Android.

Descrizione

Dieses Programm ist darauf ausgelegt, die Ausdauer zu verbessern; die Kraft und Energie, die deine körperlichen und geistigen Anstrengungen über lange Zeiträume hinweg aufrechterhalten. Die Steigerung der Ausdauer hilft dir, Unbehagen oder Stress während der Aktivitäten auszuhalten. Tiefes, gleichmäßiges Atmen bringt mehr Sauerstoff in deinen Körper, was auch die Energielevel erhöht. Zusammen mit lang gehaltenen Yoga-Positionen erzeugt das Atmen eine sanfte Bewegung, die Spannungen löst. Das Erkennen deiner Muskeln und Empfindungen fördert eine Intelligenz, die deinem Körper und Geist hilft, Bewegungen in gezielte Körperteile zu lenken. Dies ist wichtig, weil Spannung die Flexibilität einschränkt, was wiederum die Stärke mindert. Wir werden jede Sitzung mit ein paar tiefen Atemzügen beginnen, mehrere verschiedene Posen halten und dann in einer tiefen Ruhepose enden, um unsere Systeme zu regenerieren.

Calendario

D	L	M	M	G	V	S
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22	23	24	25	26	27	28

Attrezzatura Consigliata

Fai questo programma con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.