Skimble
Scarica sull'App Store
Programma di Allenamento per Principianti

Plyometrics +

Principiante    4 settimane   11 Allenamenti Media 11 min

Aree target: Perdere peso, Migliora la resistenza, Rimani in forma, Cardio

Attrezzatura: Mata do ćwiczeń, Hantle, Piłka lekarska

Plyometrics +
Ogni programma Workout Trainer include

✓ Set progressivi di allenamenti creati da istruttori
✓ Fantastica guida audio, video e foto
✓ Pianificazione dinamica per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
✓ Promemoria amichevoli al tuo orario preferito
✓ Guida per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness

Scarica Workout Trainer ora gratuitamente!

Scarica sull'App Store Scarica Workout Trainer da Google Play.

Questo programma di allenamento è disponibile in Workout Trainer per iOS e Android.

Descrizione

Mówiąc prosto, plyometrics to ćwiczenia, które obejmują jakiś element skakania. Plyometrics są często szybkie, eksplozywne, szybkie ruchy, które zużywają więcej energii niż typowe ćwiczenia siłowe. Korzyścią z treningu plyometrycznego jest to, że może zwiększyć moc i siłę mięśni, poprawić równowagę i uczynić Cię bardziej zwinnym. Są to wszystko zdolności poszukiwane przez wielu najlepszych sportowców we wszystkich dyscyplinach! W Plyometrics + zostaniesz wprowadzony do ćwiczeń typu plyometric, takich jak skoki, skoki, burpees i łyżwiarze, jednocześnie wciąż łącząc bardziej tradycyjne ćwiczenia. Będziesz potrzebować dostępu do hantli i piłki lekarskiej do tego programu.

Calendario
D L M M G V S
1 Day 1 2 3 4 Day 4 5 6 Day 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 13 Day 13 14
15 Day 15 16 17 18 Day 18 19 20 Day 20 21
22 Day 22 23 24 Day 24 25 26 27 28
Attrezzatura Consigliata

Fai questo programma con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Programmi correlati

Plyometrics +++
Plyometrics +++
Perdere peso, Migliora la resistenza, In palestra, Rimani in forma
4 settimane, 12 Allenamenti
Plyometria ++
Plyometria ++
Perdere peso, Rimani in forma, Migliora la resistenza
4 settimane, 14 Allenamenti
Przewodnik dla początkujących: Wzrost wytrzymałości
Przewodnik dla początkujących: Wzrost wytrzymałości
Migliora la resistenza, Peso Corporeo, Rimani in forma, Guide per Principianti, Cardio
4 settimane, 14 Allenamenti
Brazylijskie Pośladki
Brazylijskie Pośladki
Tonificare i muscoli, La parte inferiore del corpo, Rimani in forma
4 settimane, 12 Allenamenti
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Programma

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now