Zona Cardio: Bicicleta

Moderato

4 settimane

12 Allenamenti

Media 28 min

Aree target: Perdere peso, Migliora la resistenza, Basso impatto, La parte inferiore del corpo, Cardio

Attrezzatura: Bicicleta fija, Colchoneta de ejercicio

Ogni programma Workout Trainer include

✓ Set progressivi di allenamenti creati da istruttori

✓ Fantastica guida audio, video e foto

✓ Pianificazione dinamica per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

✓ Promemoria amichevoli al tuo orario preferito

✓ Guida per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness

Inizia la prova gratuita di 2 settimane Accesso a TUTTI i programmi
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$9.99 Just This Program

Questo programma di allenamento è disponibile in Workout Trainer per iOS e Android.

Descrizione

El programa Zona Cardio: Bicicleta está diseñado para mejorar tu estabilidad central y resistencia cardiovascular, así como para aumentar la fuerza de las piernas y el tono muscular. Los entrenamientos están diseñados para realizarse en una bicicleta estacionaria y te guían para cambiar tu nivel de resistencia y nivel de esfuerzo a lo largo del tiempo. El nivel de resistencia se refiere a la tensión en la máquina y el nivel de esfuerzo se refiere a la velocidad con la que empujas los pedales. Los beneficios del ciclismo incluyen mejorar la salud del corazón, reducir el estrés y perder libras no deseadas, todo con menos impacto en tus articulaciones. Este programa incluye diferentes tipos de entrenamientos en bicicleta para mantenerlo interesante: paseos en colina, paseos por intervalos y paseos de resistencia. ¡Entra en la zona!

Calendario

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Attrezzatura Consigliata

Fai questo programma con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.