Skimble
Scarica sull'App Store
Programma di Allenamento Intenso

Reppin' 3.0

Intenso    4 settimane   13 Allenamenti Media 21 min

Aree target: Costruire muscoli, La parte superiore del corpo, In palestra

Attrezzatura: Mata do ćwiczeń, Drążek do podciągania, Hantle, Sztabka, Ławka, Giry, Pudło / Stopień

Reppin' 3.0
Ogni programma Workout Trainer include

✓ Set progressivi di allenamenti creati da istruttori
✓ Fantastica guida audio, video e foto
✓ Pianificazione dinamica per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
✓ Promemoria amichevoli al tuo orario preferito
✓ Guida per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness

Scarica Workout Trainer ora gratuitamente!

Scarica sull'App Store Scarica Workout Trainer da Google Play.

Questo programma di allenamento è disponibile in Workout Trainer per iOS e Android.

Descrizione

Reppin' 3.0 to intensywny 4-tygodniowy program, który pomoże Ci zbudować mięśnie i stać się szczuplejszym. Potrzebujesz dostępu do standardowego sprzętu siłowni, takiego jak hantle, sztangi, kettlebells, drążek do podciągania, ławka i skrzynia lub stopień, aby wykonać ten program zgodnie z założeniami. Większość treningów w programie jest podzielona między sesje wzmacniające górną i dolną część ciała, jednak jest 5 treningów całego ciała równomiernie rozłożonych, aby zapewnić dużo urozmaicenia. Poświęć czas, aby prawidłowo wykonać każde powtórzenie ćwiczeń, nie ma pośpiechu, aby przejść przez serie. Prawidłowa forma jest najważniejsza, aby zapobiec kontuzjom i rozwijać siłę mięśni zgodnie z założeniami. Pamiętaj, że to jest WERSJA INTENSYWNA, więc przygotuj się na ciężką pracę. Chwyć swoje sztangi i dzwony, zaczynajmy liczyć nasze powtórzenia!

Calendario
D L M M G V S
1 Day 1 2 3 4 Day 4 5 6 Day 6 7
8 Day 8 9 10 11 Day 11 12 13 Day 13 14
15 Day 15 16 17 Day 17 18 19 Day 19 20 21 Day 21
22 23 24 Day 24 25 26 Day 26 27 28 Day 28
Attrezzatura Consigliata

Fai questo programma con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Programmi correlati

Reppin' 2.0
Reppin' 2.0
Costruire muscoli, La parte superiore del corpo, La parte inferiore del corpo, In palestra
4 settimane, 15 Allenamenti
Reppin' 1.0
Reppin' 1.0
Costruire muscoli, La parte superiore del corpo, La parte inferiore del corpo, In palestra
4 settimane, 12 Allenamenti
Rzeźbiony
Rzeźbiony
Costruire muscoli, La parte superiore del corpo, La parte inferiore del corpo, In palestra
3 settimane, 14 Allenamenti
Szczupły i Mocny
Szczupły i Mocny
Costruire muscoli, Tonificare i muscoli, In palestra
3 settimane, 9 Allenamenti
Wzmocnienie Dolnej Części Ciała 3
Wzmocnienie Dolnej Części Ciała 3
La parte inferiore del corpo, Tonificare i muscoli, Perdere peso
4 settimane, 12 Allenamenti
Odchudzanie 3
Odchudzanie 3
Perdere peso, Rafforzare il core, Tonificare i muscoli, Rimani in forma
4 settimane, 19 Allenamenti
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Programma

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Programmi con lo stesso attrezzatura

Reppin' 2.0
Reppin' 2.0
Costruire muscoli, La parte superiore del corpo, La parte inferiore del corpo, In palestra
4 settimane, 15 Allenamenti