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Programma di Allenamento Intenso

Reppin' 3.0

Intenso    4 settimane   13 Allenamenti Media 21 min

Aree target: Costruire muscoli, La parte superiore del corpo, In palestra

Attrezzatura: Esteira de Exercício, Barra de Pull Up, Halteres, Barra, Banco, Kettlebells, Caixa / Degrau

Reppin' 3.0
Ogni programma Workout Trainer include

✓ Set progressivi di allenamenti creati da istruttori
✓ Fantastica guida audio, video e foto
✓ Pianificazione dinamica per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
✓ Promemoria amichevoli al tuo orario preferito
✓ Guida per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness

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Questo programma di allenamento è disponibile in Workout Trainer per iOS e Android.

Descrizione

Reppin' 3.0 é um programa intenso de 4 semanas que vai te ajudar a construir músculos e ficar definido. Você precisa ter acesso a equipamentos de academia padrão como halteres, barras, kettlebells, uma barra de puxar, um banco e uma caixa ou degrau para completar este programa como planejado. A maioria dos treinos no programa são divididos entre sessões de fortalecimento do corpo superior e inferior, no entanto, há 5 treinos de corpo inteiro distribuídos uniformemente para te dar muita variedade. Tire seu tempo para fazer cada repetição dos exercícios corretamente, não há pressa para terminar as séries. A forma correta é mais importante para prevenir lesões e desenvolver a força muscular como planejado. Tenha em mente que esta é a versão INTENSA, então prepare-se para trabalhar duro. Pegue suas barras e kettlebells, e vamos começar a contar nossas repetições!

Calendario
D L M M G V S
1 Day 1 2 3 4 Day 4 5 6 Day 6 7
8 Day 8 9 10 11 Day 11 12 13 Day 13 14
15 Day 15 16 17 Day 17 18 19 Day 19 20 21 Day 21
22 23 24 Day 24 25 26 Day 26 27 28 Day 28
Attrezzatura Consigliata

Fai questo programma con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

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