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Programma di Allenamento Moderato

3 Day Weights/ACFT WORKOUT

Moderato    4 settimane   20 Allenamenti Media 21 min

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbells, Box / Step, TRX / Rings, Exercise Mat, Pull Up Bar, Kettlebells

Jesus X.
 		    Aggiunto da Jesus X.
3 Day Weights/ACFT WORKOUT
Ogni programma Workout Trainer include

✓ Set progressivi di allenamenti creati da istruttori
✓ Fantastica guida audio, video e foto
✓ Pianificazione dinamica per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
✓ Promemoria amichevoli al tuo orario preferito
✓ Guida per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness

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Questo programma di allenamento è disponibile in Workout Trainer per iOS e Android.

Descrizione

3 day split with abs

Calendario
D L M M G V S
1 2 Day 2: "Chest/ Biceps" 3 Day 3: "Acft Push Ups, Plank, Kb Swings" 4 Day 4: "Legs/ Shoulders" 5 Day 5: "Acft Push Ups, Plank, Kb Swings" 6 Day 6: "Back/ Triceps" 7
8 9 Day 9: "Chest/ Biceps" 10 Day 10: "Acft Push Ups, Plank, Kb Swings" 11 Day 11: "Legs/ Shoulders" 12 Day 12: "Acft Push Ups, Plank, Kb Swings" 13 Day 13: "Back/ Triceps" 14
15 16 Day 16: "Chest/ Biceps" 17 Day 17: "Acft Push Ups, Plank, Kb Swings" 18 Day 18: "Legs/ Shoulders" 19 Day 19: "Acft Push Ups, Plank, Kb Swings" 20 Day 20: "Back/ Triceps" 21
22 23 Day 23: "Chest/ Biceps" 24 Day 24: "Acft Push Ups, Plank, Kb Swings" 25 Day 25: "Legs/ Shoulders" 26 Day 26: "Acft Push Ups, Plank, Kb Swings" 27 Day 27: "Back/ Triceps" 28
Attrezzatura Consigliata

Fai questo programma con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

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