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Programma di Allenamento Moderato

Trifecta Phase 2

Moderato    4 settimane   25 Allenamenti Media 70 min

Aree target: Sfide di Fitness

Attrezzatura: Cardio Machine, Barbell, Full Gym - Other, Dumbbells, Box / Step, Kettlebells, Home Gym - Other, Stationary Bike, Foam Roller, Rowing Machine, Pull Up Bar, Cable Pulley Machine, Bench, TRX / Rings, Medicine Ball, Wall

Omar Reyes
 		    Aggiunto da Omar Reyes
Trifecta Phase 2
Ogni programma Workout Trainer include

✓ Set progressivi di allenamenti creati da istruttori
✓ Fantastica guida audio, video e foto
✓ Pianificazione dinamica per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
✓ Promemoria amichevoli al tuo orario preferito
✓ Guida per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness

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Questo programma di allenamento è disponibile in Workout Trainer per iOS e Android.

Descrizione

Sprint & Super 4 weeks | Beast 16 weeks

Calendario
D L M M G V S
1 2 Day 2: "Monday. Gym. Phase 2" 3 Day 3: "Tuesday. Gym. Phase 2" 4 Day 4: "Wednesday. Track Run. Phase 2" 5 6 Day 6: "Friday. Gym. Phase 2" 7 Day 7: "Saturday. Phase 2. Run", "Saturday. Phase 2. Gym"
+1 more
8 Day 8: "Sunday - Phase 1" 9 Day 9: "Monday. Gym. Phase 2" 10 Day 10: "Tuesday. Gym. Phase 2" 11 Day 11: "Wednesday. Track Run. Phase 2" 12 13 Day 13: "Friday. Gym. Phase 2" 14 Day 14: "Saturday. Phase 2. Run", "Saturday. Phase 2. Gym"
+1 more
15 Day 15: "Sunday - Phase 1" 16 Day 16: "Monday. Gym. Phase 2" 17 Day 17: "Tuesday. Gym. Phase 2" 18 Day 18: "Wednesday. Track Run. Phase 2" 19 20 Day 20: "Friday. Gym. Phase 2" 21 Day 21: "Saturday. Phase 2. Run", "Saturday. Phase 2. Gym"
+1 more
22 Day 22: "Sunday - Phase 1" 23 Day 23: "Monday. Gym. Phase 2. Taper 50%" 24 Day 24: "Tuesday. Gym. Phase 2. 50% Taper" 25 Day 25: "Wednesday. Track. Phase 2. 50% Taper" 26 27 Day 27: "Friday. Gym. Phase 2. 50% Taper." 28
Attrezzatura Consigliata

Fai questo programma con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

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