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Programma di Allenamento Moderato

Am/Pm Split

Moderato    4 settimane   96 Allenamenti Media 7 min

Aree target: Perdere peso, Rafforzare il core, Costruire muscoli, Tonificare i muscoli, Rimani in forma

Attrezzatura: Dumbbells, Pull Up Bar, Resistance Bands, Barbell, Bench, Stability Ball, Exercise Mat, Box / Step

Am/Pm Split
Ogni programma Workout Trainer include

✓ Set progressivi di allenamenti creati da istruttori
✓ Fantastica guida audio, video e foto
✓ Pianificazione dinamica per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
✓ Promemoria amichevoli al tuo orario preferito
✓ Guida per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness

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Questo programma di allenamento è disponibile in Workout Trainer per iOS e Android.

Descrizione

2 in the am 2 in the pm

Calendario
D L M M G V S
1 Day 1: "uzumaki Shoulder Strength", "Chun-lin Sculpted Legs", "Combo Wombo 4", "Time For A Jog"
+3 more
2 Day 2: "Vegeta Pecs", "Bezerker Back", "Combo Wombo", "Time For A Jog"
+3 more
3 Day 3: "Combo Wombo 2", "Time For A Jog", "Baki biceps", "Machamps Triceps"
+3 more
4 Day 4: "Bezerker Back", "Combo Wombo 3", "Noodle", "Amazing Abs Attack"
+3 more
5 Day 5: "Chest", "Shoulders", "Triceps", "Cardio 1"
+3 more
6 Day 6: "Back", "Biceps", "Legs", "Cardio Jump 'n Crunch"
+3 more
7
8 Day 8: "Vegeta Pecs", "Bezerker Back", "Combo Wombo", "Time For A Jog"
+3 more
9 Day 9: "Combo Wombo 4", "Time For A Jog", "uzumaki Shoulder Strength", "Chun-lin Sculpted Legs"
+3 more
10 Day 10: "Baki biceps", "Machamps Triceps", "Combo Wombo 2", "Time For A Jog"
+3 more
11 Day 11: "Bezerker Back", "Combo Wombo 3", "Noodle", "Amazing Abs Attack"
+3 more
12 Day 12: "Chest", "Shoulders", "Triceps", "Cardio 1"
+3 more
13 Day 13: "Back", "Biceps", "Legs", "Cardio Jump 'n Crunch"
+3 more
14
15 Day 15: "Vegeta Pecs", "Bezerker Back", "Combo Wombo", "Time For A Jog"
+3 more
16 Day 16: "uzumaki Shoulder Strength", "Chun-lin Sculpted Legs", "Combo Wombo 4", "Time For A Jog"
+3 more
17 Day 17: "Baki biceps", "Machamps Triceps", "Combo Wombo 2", "Time For A Jog"
+3 more
18 Day 18: "Bezerker Back", "Combo Wombo 3", "Noodle", "Amazing Abs Attack"
+3 more
19 Day 19: "Chest", "Shoulders", "Triceps", "Cardio 1"
+3 more
20 Day 20: "Back", "Biceps", "Legs", "Cardio Jump 'n Crunch"
+3 more
21
22 Day 22: "Vegeta Pecs", "Bezerker Back", "Combo Wombo", "Time For A Jog"
+3 more
23 Day 23: "uzumaki Shoulder Strength", "Chun-lin Sculpted Legs", "Combo Wombo 4", "Time For A Jog"
+3 more
24 Day 24: "Baki biceps", "Machamps Triceps", "Combo Wombo 2", "Time For A Jog"
+3 more
25 Day 25: "Bezerker Back", "Combo Wombo 3", "Noodle", "Amazing Abs Attack"
+3 more
26 Day 26: "Chest", "Shoulders", "Triceps", "Cardio 1"
+3 more
27 Day 27: "Back", "Biceps", "Legs", "Cardio Jump 'n Crunch"
+3 more
28
Attrezzatura Consigliata

Fai questo programma con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

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