Allenamento Moderato

Upper Body Basics

Moderato Duration 26 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Wall, Stability Ball, Dumbbell, Bench, Cardio Machine

Aggiunto da Marcelo Rodriguez

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Parete Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con le Macchine Cardio

Descrizione

A great wotkout for those who are starting a new adventure!

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Set 2: 2 round

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 secondi

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

45 secondi

45 secondi

1 minuto

Set 3: 2 round

Dumbbell Bench Press

Pesi: Moderato

Dumbbell Bench Press

8 ripetizioni

Bench Dumbbell Fly

Pesi: Moderato

Bench Dumbbell Fly

8 ripetizioni

Incline Dumbbell Bench Press

Pesi: Moderato

Incline Dumbbell Bench Press

8 ripetizioni

1 minuto

Set 4: 2 round

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

Pesi: Moderato

Dumbbell Rear Lateral Raises

8 ripetizioni

Kneeling Left Arm Rows

Pesi: Moderato

Kneeling Left Arm Rows

8 ripetizioni

Kneeling Right Arm Rows

Pesi: Moderato

Kneeling Right Arm Rows

8 ripetizioni

1 minuto

Set 5: 1 round

Treadmill Running

Inclinazione: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

Treadmill Running

5 minuti

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