Walking Interval

Moderato Duration 38 minuti

Aree target: Lower Body

Aggiunto da Latrice Linen

Tag

Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo

Descrizione

Switch back and forth between power walking and strolling, to get your heart rate up and body fat down

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Leggero (Zona 1)

Warm-Up Walk

3 minuti

❤️ Moderato (Zona 2)

Power Walk

6 minuti

❤️ Leggero (Zona 1)

Walking

3 minuti

❤️ Moderato (Zona 2)

Power Walk

5 minuti

❤️ Moderato (Zona 2)

Walking

3 minuti

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Power Walk

4 minuti

❤️ Moderato (Zona 2)

Walking

2 minuti

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Power Walk

3 minuti

Walking

1 min 30 sec

❤️ Molto Duro (Zona 4)

Power Walk

2 minuti

❤️ Moderato (Zona 2)

Walking

1 minuto

❤️ Molto Duro (Zona 4)

Power Walk

1 minuto

❤️ Leggero (Zona 1)

Cool-Down Walk

3 minuti

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