You have 30 min to warm up to you maximum 1 rep max Snatch. the best formation of warm up to your 1rep max is: empty bar (4x2) 50% 3x1 60% 2x1 70% 2x1 80% 1x2 85% 1x2 90% 1x1 95% 1x1
Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.