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Allenamento del Membro

Legs

45 minuti

Aree target: Legs, Back, Glutes

Attrezzatura: Dumbbell, Barbell, Box or Step

Ben Fensome
 		    Aggiunto da Ben Fensome
Legs
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 1 round
Squats
Squats
45 secondi
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Squats
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Squats
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Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
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Dumbbell Lunges
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Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
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Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
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Dumbbell Lunges
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Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
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Bench Barbell Calf Raises
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
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45 secondi
Bench Barbell Calf Raises
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
45 secondi
Bench Barbell Calf Raises
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
45 secondi
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
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45 secondi
Barbell Deadlifts
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Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
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45 secondi
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
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Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
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Rest
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Dumbbell Romanian Deadlift
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
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Dumbbell Romanian Deadlift
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
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Dumbbell Romanian Deadlift
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
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45 secondi
Dumbbell Romanian Deadlift
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
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Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
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Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
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Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
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Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
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Alternating Bent Over Rows
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Ripetizioni Fino Al Fallimento
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Alternating Bent Over Rows
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Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
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Alternating Bent Over Rows
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Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
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Alternating Bent Over Rows
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