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Allenamento per Principianti Gratuito

Calentar

Principiante   2 minuti 30 secondi

Aree target: Piernas, Hombros

Attrezzatura: Ningún equipo

Calentar
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti senza Attrezzi
Descrizione

Utilice esta serie de ejercicios de peso corporal simples para calentar su cuerpo antes de realizar cualquier tipo de entrenamiento. ¡Repita tantas veces como sea necesario!

Exercises

Set 1: 1 round
Lift up one knee so that your leg is parallel to the floor. Swing your opposite arm up as you lift your leg. Alternate sides.
❤️ Moderato (Zona 2)
Trote en el lugar
30 secondi
Saltos en el sitio
❤️ Moderato (Zona 2)
Saltos en el sitio
30 secondi
Talones a la cola
❤️ Moderato (Zona 2)
Talones a la cola
30 secondi
Patadas de momia
❤️ Moderato (Zona 2)
Patadas de momia
30 secondi
Caminar con las rodillas en alto
❤️ Moderato (Zona 2)
Caminar con las rodillas en alto
30 secondi

Appare in

locale_es_warmup
Riscaldamento
locale_es_bodyweight
Peso Corporeo

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