Allenamento Intenso

Killer Core

Intenso Duration 13 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball, Dumbbell, BOSU

Aggiunto da Taylor Poyer

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Bosu Ball

Descrizione

Do this quick circuit to get a killer core! These are four really effective bodyweight exercises that will wake up your abs and get your core burning in no time. Kill this session!

Exercises

Set 1: 3 round

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 secondi

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

45 secondi

45 secondi

Ball Extended Plank Pikes

1 minuto

Weighted Russian Twists on BOSU

Weighted Russian Twists on BOSU

1 minuto

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