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Allenamento Moderato

Back Work

Moderato   6 minuti

Aree target: Core, Arms, Shoulders

Attrezzatura: No Equipment

Joyce Antonetty
 		    Aggiunto da Personal Trainer Joyce Antonetty
Back Work
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti senza Attrezzi
Descrizione

Use this simple series of exercises to focus your efforts on those very important back muscles. Repeat for 4 rounds and start to notice an improvement in your core strength and posture too.

Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
20 ripetizioni
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 ripetizioni
Supermans
Supermans
45 secondi
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 ripetizioni
Bird Dog
Bird Dog
20 ripetizioni
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
20 ripetizioni

Appare in

abs & core
Addominali & Core
bodyweight
Peso Corporeo

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