Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Pull-ups Waves

Intenso   12 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Pull Up Bar

Enzo Ve
 		    Aggiunto da Personal Trainer Enzo Ve
Pull-ups Waves
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 1 round
Pull-Ups
Pull-Ups
1 ripetizione
Rest
Rest
10 secondi
Pull-Ups
Pull-Ups
2 ripetizioni
Rest
Rest
10 secondi
Pull-Ups
Pull-Ups
3 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti

Set 2: 1 round
Pull-Ups
Pull-Ups
3 ripetizioni
Rest
Rest
10 secondi
Pull-Ups
Pull-Ups
4 ripetizioni
Rest
Rest
10 secondi
Pull-Ups
Pull-Ups
5 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti

Set 3: 1 round
Pull-Ups
Pull-Ups
5 ripetizioni
Rest
Rest
10 secondi
Pull-Ups
Pull-Ups
6 ripetizioni
Rest
Rest
10 secondi
Pull-Ups
Pull-Ups
7 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti

Set 4: 1 round
Pull-Ups
Pull-Ups
7 ripetizioni
Rest
Rest
10 secondi
Pull-Ups
Pull-Ups
8 ripetizioni
Rest
Rest
10 secondi
Pull-Ups
Pull-Ups
9 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti

Allenamenti correlati

Pull Ups
Pull Ups
4 min 41 sec, Intenso
Pull Ups
Pull Ups
4 min 15 sec, Moderato
Pull Ups
Pull Ups
2 min 52 sec, Intenso
Pullup
Pullup
10 min 58 sec, Moderato
Pull-ups!!
Pull-ups!!
7 minuti, Intenso
Pull-ups
Pull-ups
8 minuti, Intenso

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sec, Moderato
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sec, Moderato
MURPH
MURPH
1 ora 22 sec, Intenso
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuti, Intenso
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sec, Intenso
Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem
Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem
8 min 3 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Biceps

Biceps

Moderato 12 min  
Arms   Dumbbells
Dumbell 1

Dumbell 1

Moderato 25 min  
Full Body   Dumbbells
Four by Four

Four by Four

Moderato 9 min  
Upper Body   Dumbbells
BARBELL HIIT

BARBELL HIIT

Intenso 13 min  
Full Body   Barbell
Ultimate Barbell

Ultimate Barbell

Intenso 55 min  
Back   Barbell, Bench, Pull Up Bar
Bench Press Hiit

Bench Press Hiit

Intenso 15 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbells

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis