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Allenamento Moderato

Legs

Moderato   15 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Dumbbell, Strength Machine, Barbell

Chance Coleman
 		    Aggiunto da Chance Coleman
Legs
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 4 round
Walking Dumbbell Lunges
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25 ripetizioni

Set 2: 4 round
Leg Press
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25 ripetizioni

Set 3: 3 round
Leg Extensions Machine
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20 ripetizioni

Set 4: 4 round
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
12 ripetizioni

Set 5: 3 round
Seated Leg Curl
❤️ Moderato (Zona 2)
Seated Leg Curl
20 ripetizioni

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