Allenamento Moderato

Musculacion

Moderato Duration 33 minuti

Aree target: Núcleo

Attrezzatura: Cuerda de saltar, Barra fija, Barra con pesas, Silla

Aggiunto da Fer Arriagada

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round

Saltar la cuerda

Saltar la cuerda

2 minuti

Set 2: 1 round

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

6 ripetizioni

1 minuto

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

6 ripetizioni

1 minuto

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

6 ripetizioni

1 minuto

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

6 ripetizioni

Set 3: 1 round

15 ripetizioni

1 minuto

15 ripetizioni

1 minuto

15 ripetizioni

1 minuto

15 ripetizioni

Set 4: 1 round

Curls de bíceps con barra de pesas

Curls de bíceps con barra de pesas

6 ripetizioni

1 minuto

Curls de bíceps con barra de pesas

Curls de bíceps con barra de pesas

6 ripetizioni

1 minuto

Curls de bíceps con barra de pesas

Curls de bíceps con barra de pesas

6 ripetizioni

1 minuto

Curls de bíceps con barra de pesas

Curls de bíceps con barra de pesas

6 ripetizioni

Set 5: 1 round

Flexiones de triceps con silla

Flexiones de triceps con silla

8 ripetizioni

1 minuto

Flexiones de triceps con silla

Flexiones de triceps con silla

8 ripetizioni

1 minuto

Flexiones de triceps con silla

Flexiones de triceps con silla

8 ripetizioni

1 minuto

Flexiones de triceps con silla

Flexiones de triceps con silla

8 ripetizioni

Set 6: 1 round

12 minuti

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