Allenamento Moderato

Rough Sets - Spready Gold

Moderato Duration 10 minuti

Aree target: Shoulders, Chest, Arms

Aggiunto da D. Jack

Tag

Allenamenti per le Spalle

Exercises

Set 1: 3 round

Incline Bench Press

Incline Bench Press

15 ripetizioni

Wide Grip Pulldown

Wide Grip Pulldown

15 ripetizioni

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

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Moderato

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Arms

Bench

M.A.-Week 1 Pull B

Moderato

1 h 3 m

Chest

Dumbbell

M.A.-Week 2 Push A

Moderato

1 h 6 m

Full Body

Barbell, Bench

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