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Allenamento Moderato

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Moderato   48 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Kettlebells, Exercise Mat

Wan Ni Lo
 		    Aggiunto da Wan Ni Lo
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Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Kettlebell
Descrizione

100 reps of something

Exercises

Set 1: 5 round
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
20 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 5 round
Push-Ups
Push-Ups
20 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Kettlebell Strict Press
Kettlebell Strict Press
20 ripetizioni
Kettlebell Strict Press
Kettlebell Strict Press
20 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 5 round
Leg Lifts
Leg Lifts
20 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
10 ripetizioni
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

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