Allenamento Moderato

Legs

Moderato Duration 5 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Aaron Castaneda

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

10 ripetizioni

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

10 ripetizioni

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

10 ripetizioni

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

10 ripetizioni

Set 2: 1 round

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

10 ripetizioni

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

10 ripetizioni

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

10 ripetizioni

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

10 ripetizioni

Set 3: 1 round

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

10 ripetizioni

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

10 ripetizioni

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

10 ripetizioni

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

10 ripetizioni

Allenamenti correlati

7 min 54 sec, Moderato

9 minuti, Moderato

44 min 36 sec,

4 min 26 sec, Moderato

8 minuti, Moderato

3 min 55 sec, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Moderato

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Moderato

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Moderato

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intenso

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Moderato

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Arms

Moderato

7 min

Arms

Dumbbells, Bench

Core

Intenso

18 min

Core

No Equipment

Boulder Shoulders

Moderato

4 min

Shoulders

No Equipment

Light Legs

Principiante

9 min

Lower Body

Chair, Dumbbells

Shoulders

Moderato

13 min

Legs

Wall, Resistance Bands, Dumbbells

Chest/Arms

Moderato

7 min

Arms

Dumbbells

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero