Allenamento del Membro

Pierna

Duration 56 minuti

Aree target: Piernas

Attrezzatura: Ningún equipo

Aggiunto da Andrés Orduña Martínez

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti senza Attrezzi

Descrizione

Entrenamiento general de pierna.

Exercises

Set 1: 1 round

Estiramientos de piernas de pie

Estiramientos de piernas de pie

5 minuti

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30 minuti

5 minuti

Set 2: 3 round

40 ripetizioni

30 ripetizioni

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Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Tren Superior

48 min

Hombros

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