Allenamento Moderato

Chest

Moderato Duration 42 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Cardio Machine, Dumbbells, Bench, Barbell, Strength Machine

Aggiunto da Brandon Pickett

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 1 round

Treadmill Running

Inclinazione: Leggero
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Treadmill Running

20 minuti

❤️ Leggero (Zona 1)

5 minuti

Set 2: 4 round

Dumbbell Chest Press

Pesi: Moderato

Dumbbell Chest Press

10 ripetizioni

30 secondi

Bench Dumbbell Fly

Pesi: Leggero

Bench Dumbbell Fly

10 ripetizioni

30 secondi

Set 3: 4 round

Pesi: Moderato

Barbell Incline Bench Press

10 ripetizioni

30 secondi

Pesi: Leggero

Cable Crossovers

10 ripetizioni

30 secondi

Set 4: 1 round

Barbell Bench Press

Pesi: Leggero

Barbell Bench Press

Ripetizioni Fino Al Fallimento

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