Allenamento Moderato

core hiit

Moderato Duration 22 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Exercise Mat

Aggiunto da Personal Trainer Anthony Franklin

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

Developing core stability and core strength is the key to this workout.

Exercises

Set 1: 3 round

Double Crunches

Double Crunches

20 ripetizioni

20 ripetizioni

20 ripetizioni

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 3 round

30 secondi

Right Side Plank

Right Side Plank

30 secondi

Left Side Plank

Left Side Plank

30 secondi

20 ripetizioni

1 minuto

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