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Allenamento Intenso

4/6

Intenso   35 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Strength Machine, Dumbbells, Chair

A R
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4/6
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 3 round
Leg Curls
Pesi: Moderato
Leg Curls
15 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 3 round
Leg Press
Pesi: Moderato
Leg Press
15 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 3 round
Tricep Dips
Tricep Dips
15 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 3 round
Seated Bicep Curls
Pesi: Moderato
Seated Bicep Curls
15 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 3 round
Overhead Presses
Pesi: Moderato
Overhead Presses
15 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 6: 1 round
Dumbbell Chest Press
Pesi: Moderato
Dumbbell Chest Press
15 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 7: 1 round
Pesi: Moderato
Seated Cable Row
15 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 8: 3 round
Leg Press
Pesi: Moderato
Leg Press
15 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

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