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Allenamento Moderato

Lunge Practice

Moderato   10 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Exercise Mat

Lunge Practice
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo
Descrizione

Lunges are very hard for me. I tense up and loose balance and over all dread them. Dedicating a routine to practicing and perfecting lunges can help me develop muscles and skills needed to perform more advanced exercises.

Exercises

Set 1: 2 round
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
15 secondi
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
15 secondi

Set 2: 3 round
Lunges
Lunges
5 ripetizioni
Lunges
Lunges
5 ripetizioni
Lunges
Lunges
5 ripetizioni
Lunges
Lunges
5 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuto
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuto

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