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Allenamento Moderato

Mc

Moderato   16 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Barbell, Bench, Stability Ball

Tim Walker
 		    Aggiunto da Tim Walker
Mc
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 5 round
Barbell Incline Bench Press
8 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 5 round
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
8 ripetizioni
Push-Up Knee Tucks
Push-Up Knee Tucks
20 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 3 round
Barbell Decline Bench Press
8 ripetizioni
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
20 secondi
Rest
Rest
30 secondi

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