Allenamento Moderato

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Moderato Duration 41 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Stair Machine, Rowing Machine, Treadmill

Aggiunto da Rhianon Kohl

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

Resistenza: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)

15 minuti

2 minuti

Set 2: 1 round

Resistenza: Pesante
❤️ Molto Duro (Zona 4)

5 minuti

2 minuti

Set 3: 3 round

Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

Back Extension

30 ripetizioni

1 minuto

Set 4: 1 round

Treadmill Slow Jogging

Inclinazione: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Treadmill Slow Jogging

5 minuti

Inclinazione: Leggero
❤️ Leggero (Zona 1)

5 minuti

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