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Allenamento Moderato

LEGS POWER

Moderato   7 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Kettlebells, BOSU, Box or Step

Jo Kro
 		    Aggiunto da Jo Kro
LEGS POWER
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con la Bosu Ball Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 1 round
Basketball Shots
Basketball Shots
35 secondi
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minuto
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
30 secondi
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
1 minuto
Clock Lunges
Clock Lunges
45 secondi
Drop Squats
Drop Squats
45 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
BOSU Left Offset Squats
BOSU Left Offset Squats
30 secondi
BOSU Right Offset Squats
BOSU Right Offset Squats
30 secondi
Box Jumps
Box Jumps
10 ripetizioni

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