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Allenamento per Principianti

Challenge

Principiante   18 minuti

Aree target: Tout le corps

Attrezzatura: Mur, Tapis d'exercice

Tatie W-aly
 		    Aggiunto da Tatie W-aly
Challenge
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 2 round
Squats
Squats
20 ripetizioni
Repos
Repos
30 secondi
Planche sur coude
Planche sur coude
30 secondi
Repos
Repos
30 secondi
Grimpeurs
Grimpeurs
20 ripetizioni
Repos
Repos
30 secondi
Assis contre le mur
Assis contre le mur
1 minuto
Repos
Repos
1 minuto
Fentes avec saut
Fentes avec saut
20 ripetizioni
Repos
Repos
30 secondi
Extension combinaison fessier
Extension combinaison fessier
20 ripetizioni
Abdominaux croisés ciseaux
Abdominaux croisés ciseaux
1 minuto

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