Allenamento Moderato

Sprinting (Drills)

Moderato Duration 18 minuti

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Miguel Lopez

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 3 round

Four Square Shuffle & Runs

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Four Square Shuffle & Runs

2 minuti

20 secondi

Set 2: 1 round

45 secondi

Set 3: 2 round

30 secondi

15 secondi

Set 4: 1 round

45 secondi

Set 5: 3 round

Shuffles to Touch

❤️ Massimo (Zona 5)

Shuffles to Touch

50 secondi

35 secondi

Set 6: 3 round

Full Intensity Sprint

Full Intensity Sprint

16 secondi

45 secondi

Set 7: 1 round

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

20 secondi

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