Pierna

Moderato Duration 42 minuti

Aree target: Inferior del cuerpo

Attrezzatura: Balón medicinal, Caja o paso

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con Box o Step

Descrizione

F

Exercises

Set 1: 4 round

Sentadillas de tijera

40 secondi

Descanso

50 secondi

Zancadas inversas con balón medicinal

40 secondi

50 secondi

40 secondi

50 secondi

40 secondi

50 secondi

Sentadillas de división con salto

40 secondi

Descanso

50 secondi

Zancada con salto

40 secondi

Descanso

50 secondi

Puente sobre el suelo

40 secondi

Descanso

50 secondi

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