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Allenamento Intenso

Beine

Intenso   20 minuti

Aree target: Legs, Arms

Attrezzatura: Barbell, Box or Step, Bench

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Beine
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Box o Step Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 5 round
Barbell Back Loaded Squats
Pesi: Pesante
Barbell Back Loaded Squats
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Barbell Bicep Curls
Pesi: Pesante
Barbell Bicep Curls
Ripetizioni Fino Al Fallimento

Set 2: 5 round
Bench Barbell Calf Raises
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Bench Dips
Bench Dips
Ripetizioni Fino Al Fallimento

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