Burn

Moderato Duration 13 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Emily Williams

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti senza Attrezzi

Descrizione

3 rounds: sprint uphill, jumping jacks, crunches, squats, & push ups

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Sprint

30 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Jumping Jacks

40 ripetizioni

❤️ Moderato (Zona 2)

Crunches

30 ripetizioni

Squats

20 ripetizioni

Push-Ups

10 ripetizioni

Set 2: 1 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Sprint

30 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Jumping Jacks

40 ripetizioni

❤️ Moderato (Zona 2)

Crunches

30 ripetizioni

Squats

20 ripetizioni

Push-Ups

10 ripetizioni

Set 3: 1 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Sprint

30 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Jumping Jacks

40 ripetizioni

❤️ Moderato (Zona 2)

Crunches

30 ripetizioni

Squats

20 ripetizioni

Push-Ups

10 ripetizioni

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