Allenamento per Principianti

Quick Workout

Principiante Duration 8 minuti

Aree target: Shoulders, Chest

Attrezzatura: Bench, Wall

Aggiunto da Elvin Hadi

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con Panca Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 2 round

30 secondi

Push-Ups with Feet on Bench

Push-Ups with Feet on Bench

30 secondi

30 secondi

Set 2: 1 round

1 min 30 sec

Set 3: 2 round

30 secondi

Jump your feet forward to a squat.

30 secondi

Continue to walk your legs up the wall until they are comfortably raised higher than a standard full plank.

30 secondi

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