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Allenamento del Trainer

Core 5

20 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Exercise Mat, Dumbbells

Tabitha Moore
 		    Aggiunto da Personal Trainer Tabitha Moore
Core 5
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round
Plank
Plank
30 secondi
Reclined Butterfly
Reclined Butterfly
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Jack Knife
Jack Knife
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Leg Raises
Leg Raises
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Russian Twists
Russian Twists
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
1 minuto

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