Allenamento per Principianti

Afterwork

Principiante Duration 13 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Exercise Mat

Aggiunto da Дмитрий Эрастович

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Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero

Exercises

Set 1: 1 round

15 ripetizioni

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 secondi

Walking High Knees

Walking High Knees

20 secondi

20 secondi

5 ripetizioni

20 secondi

45 secondi

Set 2: 2 round

20 ripetizioni

6 ripetizioni

30 secondi

Mountain Climbers

❤️ Leggero (Zona 1)

Mountain Climbers

10 secondi

10 ripetizioni

Lying Supermans

Lying Supermans

20 secondi

1 minuto

Set 3: 1 round

30 secondi

30 secondi

30 secondi

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 secondi

30 secondi

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