Start seated with your knees bent and arms crossed over your chest. Lie with your back laterally against a foam roller. Roll up and down your back as your search for tightness.
Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.