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Allenamento Moderato

Legs + Core

Moderato   25 minuti

Aree target: Core, Legs

Attrezzatura: Box or Step

Megan Calloway
 		    Aggiunto da Personal Trainer Megan Calloway
Legs + Core
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con Box o Step
Descrizione

I have 5 sets listed. To challenge yourself, try between 5-10 sets!!!! Do all exercises consecutively before resting and then start at the top again!

Exercises

Set 1: 5 round
Walking Lunges w/ Kick Back
Walking Lunges w/ Kick Back
20 ripetizioni
Froggy Jumps
Froggy Jumps
4 ripetizioni
Plank to Push-Up
Plank to Push-Up
6 ripetizioni
Bear Crawls
Bear Crawls
30 secondi
Lateral Hop Overs
Lateral Hop Overs
8 ripetizioni
Sit-Ups
Sit-Ups
30 secondi
Leg Raises
Leg Raises
30 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Rest
Rest
45 secondi
Transition
Transition
15 secondi

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