Allenamento Intenso

Heavy

Intenso Duration 1 h 26 m

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Barbell, Bench

Aggiunto da Jack G

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca

Descrizione

Barbell lifts

Exercises

Set 1: 10 round

Barbell Deadlifts

Pesi: Massimo

Barbell Deadlifts

10 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 10 round

Barbell Bench Press

Pesi: Massimo

Barbell Bench Press

10 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 10 round

Barbell Back Loaded Squats

Pesi: Massimo

Barbell Back Loaded Squats

10 ripetizioni

1 minuto

Set 4: 10 round

Barbell Bent-Over Rows

Pesi: Massimo

Barbell Bent-Over Rows

10 ripetizioni

1 minuto

Set 5: 10 round

Pesi: Massimo

10 ripetizioni

1 minuto

Set 6: 10 round

Barbell Glute Bridge

Pesi: Massimo

Barbell Glute Bridge

10 ripetizioni

1 minuto

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