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Allenamento Moderato

HIIT

Moderato   35 minuti

Aree target: Legs, Arms

Attrezzatura: Dumbbells, Bench, Box or Step, Elliptical

Kim Knight
 		    Aggiunto da Personal Trainer Kim Knight
HIIT
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con Box o Step Allenamenti su Ellittica

Exercises

Set 1: 5 round
Jumping Jacks
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Jumping Jacks
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Weighted Sumo Squats
Weighted Sumo Squats
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 5 round
Bench Skull Crusher
Pesi: Moderato
Bench Skull Crusher
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Hammer Curls
Hammer Curls
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 3: 5 round
Ice Skaters
Ice Skaters
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Quick Toe Taps on Step
Quick Toe Taps on Step
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 5 round
Moderate Elliptical
Moderate Elliptical
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

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