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Allenamento Moderato

Abs

Moderato   10 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Medicine Ball

Felisia Fitzpatrick
 		    Aggiunto da Felisia Fitzpatrick
Abs
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla Medica

Exercises

Set 1: 1 round
Russian Twists with a Ball
Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
Russian Twists with a Ball
20 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Russian Twists with a Ball
Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
Russian Twists with a Ball
20 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Russian Twists with a Ball
Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
Russian Twists with a Ball
20 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Russian Twists with a Ball
Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
Russian Twists with a Ball
20 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Slowly cross your right elbow to your left knee and alternate sides using one movement per breath. Remember to extend the leg you just tapped with your elbow out straight, bringing your opposite knee in closer.
Bicycle Crunches
30 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Slowly cross your right elbow to your left knee and alternate sides using one movement per breath. Remember to extend the leg you just tapped with your elbow out straight, bringing your opposite knee in closer.
Bicycle Crunches
30 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Slowly cross your right elbow to your left knee and alternate sides using one movement per breath. Remember to extend the leg you just tapped with your elbow out straight, bringing your opposite knee in closer.
Bicycle Crunches
30 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Slowly cross your right elbow to your left knee and alternate sides using one movement per breath. Remember to extend the leg you just tapped with your elbow out straight, bringing your opposite knee in closer.
Bicycle Crunches
30 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Leg Raises
Leg Raises
20 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Leg Raises
Leg Raises
20 ripetizioni

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