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Allenamento Intenso

Ab Attack

Intenso   14 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Exercise Mat

Ab Attack
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core

Exercises

Set 1: 2 round
Bent Knee Hip Raises
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30 secondi
Boat Pose
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30 secondi
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 secondi
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 secondi
Lotus Crunches
Lotus Crunches
30 secondi
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
30 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
30 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 secondi
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 secondi
Seated Leg Lifts
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30 secondi
Split Abs
Split Abs
30 secondi
Toe Touch Single Arm
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30 secondi
Floor Bridge
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1 minuto

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I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)
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