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Allenamento Intenso

WOD 4

Intenso   12 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Kettlebells

Ilpesante Alex
 		    Aggiunto da Ilpesante Alex
WOD 4
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Kettlebell
Descrizione

It's not mine, I copied it and posted it here for everyone. Women 20 lb-10 kg Men 30lb-15 kg

Exercises

Set 1: 2 round
Kettlebell Swings
Pesi: Pesante
Kettlebell Swings
1 minuto
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
Pesi: Pesante
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
1 minuto
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
Pesi: Pesante
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
1 minuto
Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
1 minuto
Left Kettlebell Snatch
Left Kettlebell Snatch
1 minuto
Kettlebell Goblet Squats
Pesi: Pesante
Kettlebell Goblet Squats
1 minuto

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